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1、这些活动可以有效的转移注意力，药效比较好，自我调整方面一定要树立自信，对症处理紧张性手抖的问题。可以作为临时用药，关注自己手抖的问题，这些药物起效比较快，因为这个时候越是关注就会越紧张，也应该学会积极与人沟通，奥沙西泮等短效的药物，

3、应该积极的自我调整，压抑等负面情绪倾诉给自己的好朋友，在药物治疗方面，对于严重的紧张患者，才能够有效的克服紧张性手抖的问题。尤其是不能过分关注自己的紧张情绪，

2、或者与人聊天，

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